Indicators on الحياة You Should Know
Indicators on الحياة You Should Know
Blog Article
قطعي الباذنجان الى شرائح رفيعة وادهنيها بزيت زيتون واشويهاا على شواية او بالفرن.
اكلات سريعة التحضير تغنيك عن المأكولات الجاهزة: تعلم فن الطهي السريع
ماذا نأكل اليوم على الغداء؟ حضري هذه الأطباق لوجبة الغداء، طبخات سريعة ومشبعة.
تشكل الأكلات الصحية التي تتضمن الخضار والفواكه مصدراً مهماً للفيتامينات والمعادن، كما أنها غنية بالألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأمراض المزمنة، وينصح بتناول خمس حصص من الخضار والفواكه يومياً لتزويد الجسم بحاجته، ويجب التنويع في أنواع الخضار والفواكه في الوجبات؛ لأن كل نوع مختلف يمنح الجسم عناصر غذائية مختلفة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي البرتقال على مركبات تُعرف بالفلافونويدات التي تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. لذا، يُعتبر البرتقال خيارًا ممتازًا للتمتع بفوائد صحية عديدة والحفاظ على اللياقة والعافية.
التوت هو إحدى الفواكه اللذيذة والمغذية التي تتمتع بفوائد صحية عديدة. فهو يحتوي على نسبة عالية من get more info الألياف الغذائية والمضادات الأكسدة، التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
يحتوي السردين على معادن مختلفة مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم.
يتم تحضير حليب اللوز من حبات اللوز، وهي واحدة من الأطعمة الأكثر اكتمالا.
الخيار هو أحد الخضروات الصيفية القليلة التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. الخيار منخفض جدًا في الكربوهيدرات والسعرات الحرارية، وعلى الرغم من أن معظم حجمه يتكون من الماء؛ يحتوي على كمية قليلة من الفيتامينات، بما في ذلك فيتامين ك.
الإسم: أمل فتحي عبود الشهادة: بكالريوس صيدلة جامعة الأسكندرية الوظيفة: صيدلي مستشفيات وكاتبة محتوى طبي نتمتع في موقع صحة لاند بخبرة عميقة في مختلف مجالات الطب. نكرس جهودنا لتطوير المعرفة الطبية وتحسين نتائج المرضى.
وهو عبارة عن قطع من لحم الخروف موضوعة داخل مرق من اللبن والبقل وتؤكل بالخبز أو مع الرز.
متابعة بحساب فيسبوك تسجيل الدخول إنشاء حساب أقر بأنني قرأت وفهمت شروط الخصوصية وسياسة الإستخدام
تكمن أهمية الغذاء الصحي باكتساب الجسم للعناصر الغذائية الضرورية للمحافظة على وظائف الجسم الحيوية بالتزامن مع تناول غذاء معتدل للوقاية من زيادة الوزن وبعض المشاكل الصحية.
تقلل من احتمال الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري.